微花园减压小行动 适量运动可减少焦虑
    时间:2013-01-21 11:18:37  来源:幸福公社  作者:   发布者:xingfugongshe

       曾有调查表明,我们进行适量运动之后,焦虑感会下降。你是否也意识到运动对排解精神压力的好处了呢?下次面临情绪波动时,不妨试试做些微运动,不仅可以减压,还能帮我们更好的控制情绪。小编为您介绍一款有趣的整理花园的微运动,它会让你在减压的同时充满趣味性。

      你可以在花园里加一个鸟舍
    1.jpg

     

      这些小运动和更好的心情之间也有联系,有助于我们在花园中丢下重重压力。

      自己做一个小花盆

    2.jpg

    2.jpg

     

      绿植带给我们惬意,与积极的心态如影随形。

      网格挂钩

    3.jpg

      手耙

    4.jpg

      自制浇嘴

    5.jpg

     

      平时没用的矿泉水瓶,现在可以变成浇灌绿植的好帮手!最重要的是,它是自制的噢。

      这些看似微小的放松运动还可以为您打造宁静的内心,还有研究学者称,只要在一个绿色空间呆上五分钟,就能有效缓解压力、恢复自信。

      蜗牛壳微型花园

    6.jpg

     

      不过我们的租住的公寓可能没有过多的空间,没关系,还有更有趣的,自己动手做个可爱的蜗牛壳微型花园!我们见过很多DIY迷你小花园的方法,比如,把植物种在灯泡、灯具里,种在针织的布袋里,甚至种在自行车上!不过这款用蜗牛壳做的微型花园很简单,每个人都可以尝试,同时也让我们看到了生命的脆弱。

    6.jpg

      那些生长缓慢的多肉植物,可以让我们拥有一个有趣的迷你花园。

      制作属于你自己的蜗牛壳微型花园。

      你需要一棵生长的较小的多肉植物,当然根系完整最好啦;大的、干净的蜗牛壳;盆栽用的土壤。

    8.jpg

      其实方法相当简单,先把土放入蜗牛壳,然后放入多肉植物就可以了!

      这些多肉植物耐旱所以一般很好养,它们不需要过多的照料,一周浇一次水即可,拥有一个属于自己的蜗牛壳花园吧!

      享受大自然,为自己减压,让花园式微运动渗入我们的生活。

    本网站由Gongshe Information Inc于美国Scottsdale Arizona提供互联网服务,欢迎转载并注明幸福公社出处。本网采写文图视频作品作品及活动策划版权归幸福公社所有,原创作品版权归原作者所有。如对本网所刊稿件内容有疑义或认为涉及版权事宜,请来电与Gongshe Information Inc联系:001-419-7581559(北美)或01-599-0991039(中国),我们将在第一时间处理。